Večina nas domneva, da je prekomerno delo na našem delovnem mestu rutinski del zaposlitve v 21. stoletju. In čeprav je res, da se od vseh pričakuje, da bomo storili več kot v preteklosti, je pomembno prepoznati znake, ko prekomerno delamo, dosežemo nevarno raven. Tukaj je pet znakov, s katerimi prekomerno delate:
1. Težave sprostitve
Težavno sproščanje je zanesljiv znak preobremenjenosti in morda celo popolnega izgorevanja delovnih mest. Večinoma izvira iz tega, da je vedno treba biti "vklopljen", kot da je zaprt v stalno visoko pripravljenost, da se lahko spoprime s čim, kar se lahko izkaže.
Sprostitve v težavah so lahko še posebej akutne, ko opravljate delo z izjemno velikim stresom, kot je tisto, v katerem se spopadate s stalnim tokom izrednih razmer. Lahko pa se zgodi tudi, ko ste v službi, ki zahteva zelo dolge ure, ločnica med delom in osebnim življenjem pa je zabrisana. Položaj se lahko poslabša, če boste tudi v času izven delovnega časa morali klicati.
Morda se boste težko sprostili preprosto zato, ker za to nikoli ni časa. To je pogosto podcenjena težava. Če želite pri svojem delu delovati vrhunsko, potrebujete redna obdobja sprostitve, da napolnite baterijo. Ta obdobja počitka in rekreacije vam pomagajo pri osvežitvi telesa in uma ter so potrebna, da svoje delo dobro opravite.
Ključni odvzemi
- Če postanete preobremenjeni na neki točki kariere, postanete običajni in v nekaterih primerih postanejo kronični. Med večjimi znaki prekomernega dela spadate težave s sproščanjem in občutek, kot da ni dovolj časa v dnevu, da bi vse opravili. dopolnite seznam opravkov in opazite, da se naše zdravje slabša, na primer s pridobivanjem ali hujšanjem.
2. Občutek, da čez dan ni dovolj ur
Veliko delovnih mest zahteva, da opravljate delo dveh ali treh ljudi, pogosto zaradi zmanjšanja števila. Ko so sodelavci odpuščeni, je treba še vedno opraviti njihovo delo in tako to naložiti preostalim zaposlenim.
Prepričan znak, da se počutite, kot da delate ves čas, je, ko delo nadurno postane reden del vašega dela. Vseh nalog nikakor ne morete opraviti v navadnem osemurnem dnevu in prisiljeni boste delati dodatne ure v pisarni ali pripeljati delo domov.
3. Vaš seznam opravkov ohranja rast
Vaši poskusi boljše organizacije pomagajo, vendar se nikoli ne približajo temu, da bi bilo vaše delo popolnoma obvladljivo. Dan začnete s sedmimi predmeti na svojem opravilnem seznamu, med delom pa se seznam razširi na 12 elementov. Do konca dneva ste morda zaključili pet stvari, ki jih je bilo treba dokončati, vendar vaš seznam še vedno raste.
4. Počutite se, kot da ne boste nikoli dohiteli
Ne glede na to, kako hitro ali učinkovito delate, nikoli ne morete biti v koraku s stalnim tokom dodatnega dela. To še posebej velja za zaposlene, ki v pisarni delujejo kot "oseba, ki se ukvarja z osebami", ki odpravlja bolj zapletene težave in se običajno pričakuje, da bodo podprli manj produktivne sodelavce.
To, da nosite težo drugih, pomeni, da redko doživite občutek, da ste dejansko opravili s katero koli nalogo ali projektom, bodisi na koncu dneva, v tednu ali mesecu. In prihajate na grozna srečanja bodisi zato, ker so tako pogosti (kronična težava v nekaterih organizacijah), bodisi zato, ker naredijo le malo več kot skrajšanje časa, ki je na voljo za bolj produktivno delo.
5. Vaše zdravje vidno poslabša
To se lahko zgodi na več načinov, vključno z:
- Izgubljate težo - tako ste pod stresom, da ne želite, da bi jedli. Zgubljate težo - od pomanjkanja časa za telovadbo ali stresnega prehranjevanja. Rutinsko delujete z različnimi bolečinami in bolečinami, ki jih ni mogoče prepoznati vaš zdravnik poroča o nevarnih zvišanjih krvnega tlaka. Jemljete več zdravil - na recept in brez recepta - samo za čez dan. Utrujeni ste, tudi v dneh, ko ne delate. Vaše zanimanje za vse - družino, prijatelje, rekreacijo in hobije - je blizu neobstoječem, saj se preprosto ne počutite "do tega".
Spodnja črta
Vse ali vse to se lahko zgodi, ko vaše delo postane tako vseobsegajoče, da ni časa za kaj drugega. Ko pride do točke, ko prekomerno dela, povzroči fizične simptome, je čas, da pokličete.
Vsakdo ima obdobja prekomernega dela pri katerem koli delu, vendar nihče ne more srečno živeti v stanju, da bi bil trajno zaposlen. V tistem trenutku je čas, da resno iz srca in nadrejenega ali v skrajnem primeru poiščemo novo službo.
